Cũng như hai mặt của mỗi đồng xu, mạng xã hội mang lại không chỉ những lợi ích mà còn rất nhiều tác hại tiềm ẩn, đặc biệt là đối với giới trẻ.
Trong bài viết này, hãy cùng Mailike điểm qua những tác hại không ngờ của mạng xã hội đối với giới trẻ và cách khắc phục chúng.
Xem thêm: Tăng like bài viết facebook
Mạng xã hội là gì?
- Mạng xã hội là một nền tảng trực tuyến cho phép mọi người kết nối, chia sẻ nội dung và tương tác. Thông qua các phương tiện như: bài đăng, ảnh, video và tin nhắn.
- Với sự phát triển không ngừng của công nghệ và sự phổ biến của điện thoại thông minh. Mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng của giới trẻ.
Những trang mạng xã hội được giới trẻ ưa chuộng hiện nay
Các trang mạng xã hội được giới trẻ Việt Nam ưa chuộng và sử dụng phổ biến hiện nay phải kể đến:
- Facebook là mạng xã hội lớn nhất thế giới với hàng tỷ người dùng. Nền tảng này cho phép người dùng tạo hồ sơ cá nhân, thêm bạn bè, chia sẻ nội dung đa dạng. Bao gồm: văn bản, hình ảnh, video. Được phát hành miễn phí, sử dụng được trên nhiều nền tảng, thiết bị.
TikTok
- Tiktok là một nền tảng ứng dụng rất hấp dẫn, mang đến không gian sáng tạo vô tận cho người dùng. Khi sử dụng Tiktok, người dùng sẽ dễ dàng tạo ra những video ngắn với kho nhạc miễn phí khổng lồ cùng với hiệu ứng cực đẹp và nhãn dán (sticker) phong phú, đa dạng kết hợp với nhiều bộ lọc màu đẹp.
- Instagram là nền tảng chia sẻ hình ảnh và video miễn phí, thuộc sở hữu của Facebook từ năm 2012. Với sự tích hợp trên nhiều hệ điều hành như Apple iOS, Android và Windows Phone, Instagram.
- Cho phép người dùng chia sẻ những khoảnh khắc đời thường, tương tác với bạn bè qua việc xem, bình luận và thích bài viết. Sau sáp nhập với Facebook, Instagram nhanh chóng đạt con số 150 triệu người dùng mỗi tháng.
Tác hại của mạng xã hội đối với giới trẻ
Bên cạnh lợi ích mà mạng xã hội mang lại, đó còn là những tác hại tiềm ẩn đến không ngờ.
Trầm cảm và lo lắng
- Theo một nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins, sử dụng mạng xã hội quá mức có thể tăng nguy cơ trầm cảm và lo lắng ở giới trẻ. Nguyên nhân chính là do áp lực đến từ sự so sánh và cạnh tranh với những người khác trên mạng xã hội. Bằng cách duy trì một hình ảnh hoàn hảo trên mạng.
- Giới trẻ thường có xu hướng so sánh bản thân mình với những người khác và cảm thấy không đủ hoàn hảo. Điều này có thể làm tổn hại đến lòng tự trọng và sức khỏe tâm thần.
- Bên cạnh đó, tin nhắn và bình luận tiêu cực trên mạng xã hội cũng có thể trở thành nguồn gây stress và lo lắng. Thường xuyên bị bắt nạt và nhận được những lời chỉ trích, giễu cợt trên mạng có thể làm giảm sự tự tin và làm tăng cảm giác lo lắng, cô đơn ở giới trẻ.
Giảm tập trung
- Số lượng thông báo, tin nhắn và nội dung hấp dẫn liên tục trên mạng xã hội có thể phá vỡ sự tập trung. Việc không thể tập trung khi chỉ để ý đến các thông báo trên mạng xã hội có thể làm giảm hiệu suất học tập, công việc.
Bạo lực mạng xã hội
- Bạo lực mạng xã hội được hiểu là những thông tin sai sự thật, bôi xấu, nói xấu người khác trên mạng xã hội. Điều đó đã làm ảnh hưởng không nhỏ đến tư duy, tâm lý,… Thậm chí là sức khỏe, tinh thần của giới trẻ.
Rối loạn giấc ngủ
- Một trong những tác hại không ngờ của mạng xã hội đối với giới trẻ là ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình thiết bị có thể ức chế sản xuất melatonin, một hormone thúc đẩy giấc ngủ. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ, mệt mỏi và giảm hiệu suất trong ngày.
- Bên cạnh đó, sử dụng điện thoại và truy cập mạng xã hội vào ban đêm cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ . Và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của giới trẻ.
Cách khắc phục những tác hại của mạng xã hội
Như đã đề cập ở trên, mạng xã hội có thể gây ra nhiều tác hại đối với giới trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng từ bỏ hoàn toàn việc sử dụng mạng xã hội. Vì vậy, sau đây là một số cách để giới trẻ có thể hạn chế, khắc phục những tác hại của mạng xã hội:
- Đặt thời gian hạn chế cho việc sử dụng mạng xã hội trong ngày và không sử dụng điện thoại khi đi ngủ.
- Tạo ra một lịch trình rõ ràng để các hoạt động trên mạng xã hội không ảnh hưởng đến việc học tập và công việc khác.
- Chọn lọc và theo dõi những nội dung tích cực và có ích trên mạng xã hội. Thay vì chỉ tập trung vào những nội dung tiêu cực và gây áp lực.
- Tránh so sánh bản thân với những người khác trên mạng xã hội. Và nhận ra rằng những hình ảnh hoàn hảo trên mạng thường không phản ánh sự thật.
- Tìm kiếm những hoạt động ngoại khóa khác để thay thế cho việc sử dụng mạng xã hội. Như học tập, tham gia câu lạc bộ, thể dục hoặc dành thời gian với gia đình và bạn bè.
Mạng xã hội có thể mang lại những lợi ích và tiện ích trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là đối với giới trẻ. Tuy nhiên, những tác hại không ngờ của mạng xã hội cũng cần được nhắc đến.
Hi vọng, bài viết trên đã giúp bạn nhận ra những tác hại không ngờ của mạng xã hội đối với giới trẻ và cách khắc phục chúng.
