+5 giải pháp hạn chế sử dụng mạng xã hội thoát khỏi “ràng buộc’ Smartphone

Cầm Smartphone liên tục mỗi ngày và lướt web không ngừng nghỉ liệu có thực sự là bạn đang giải trí?

Đây là biểu hiện của việc “nghiện” mạng xã hội và buộc bạn phải dừng lại những thói quen xấu này ngay lập tức.

Lấy lại cân bằng và thoát khỏi sự ràng buộc với điện thoại cùng những giải pháp hạn chế sử dụng mạng xã hội cùng Mailike.xyz với những thông tin hữu ích sau. 

Dấu hiệu nghiện mạng xã hội

Mạng xã hội là không gian giải trí đa màu sắc, mang đến nhiều lợi ích. Tuy nhiên khi chúng ta quá lạm dụng nó tạo thành một thói quen khó bỏ đó là không thể rời xa điện thoại.

Để biết được mình có “nghiện” mạng xã hội hay không thì bạn có thể tham khảo một số dấu hiệu sau:

• Không thể rời xa điện thoại mọi lúc mọi nơi
• Luôn tìm kiếm kết nối internet để truy cập online
• Liên tục check-in, update trên các trang tài khoản xã hội
• Theo dõi từng lượt “like” trong các bài đăng
• Có sở thích chụp hình liên tục, mọi thứ xung quanh
• Luôn theo dõi các thông báo mới hiển thị trên điện thoại
• Tìm kiếm điện thoại và xem tin mới ngay khi vừa ngủ dậy
• Lướt trang mạng không mục đích
• Trò chuyện với những người bạn đã kết nối thông qua mạng xã hội…

Mạng xã hội được xem như “con dao hai lưỡi” khiến cho bạn dễ bị thao túng. Nhiều người cảm tưởng như không thể sống nổi khi thiếu đi điện thoại.

Đây cũng là lý do dẫn đến tình trạng “nghiện” điện thoại và không thể rời xa điện thoại quá 30 phút. Vì thế bắt buộc chúng ta cần có các giải pháp hạn chế sử dụng mạng xã hội nhanh chóng. 

XEM THÊM>>>>>>Tăng chia sẻ Facebook hiệu quả tại Mailike.xyz

Tác hại khi nghiện mạng xã hội

Mạng xã hội không xấu nếu như bạn biết cách quản lý thời gian và thói quen tốt. Tuy nhiên với rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ thì quá lạm dụng vào nó và dẫn đến nhiều tác hại nghiêm trọng.

Đây cũng chính là lý do khiến rất nhiều người tìm kiếm giải pháp hạn chế sử dụng mạng xã hội. 

Tạo nên nguy cơ “bắt nạt ảo”

• Khi tham gia mạng xã hội chúng ta thường tạo ra các tương tác bằng những bình luận. Nhưng có không ít hành vi sử dụng nó như một cách để bắt nạt người khác gây ảnh hưởng đến tâm lý nghiêm trọng.
• Việc sử dụng lời lẽ xúc phạm, đả kích khiến người bị hại suy kiệt về tâm lý và đã tìm kiếm đến cái chết để giải thoát. 

Giảm năng suất làm việc

• Khi bạn luôn gắn kết với mạng xã hội sẽ có thể khiến cho bản thân bị xao nhãng. Đây là tác nhân gây ảnh hưởng đến năng suất công việc, học tập và chiếm lĩnh hết tất cả thời gian của bạn.
• Người nghiện mạng xã hội sẽ luôn dành thời gian để tâm đến các thông báo, tin nhắn hoặc các chuyên mục giải trí. Nó khiến cho công việc bị trì trệ và mất đi khả năng tập trung. 

Tâm lý ghen tị

• Bạn có nghĩ nên tìm kiếm giải pháp hạn chế sử dụng mạng xã hội cho bản thân chưa? Thực sự hình thức online mỗi ngày có thể khiến cho bạn bị áp lực rất nặng nề.
• Bởi vì lý do khi thấy các chia sẻ từ bạn bè bạn sẽ có cảm giác ghen tị, lo âu mà luôn hướng đến sự chiếm hữu. Để lâu dần có thể sẽ gây nên tình trạng rối loạn tâm thần hoặc các bệnh liên quan đến ảo tưởng.

Các vấn sức khỏe

Sử dụng mạng xã hội để giải trí hay nó lại khiến cho bạn trở nên mệt mỏi và uể oải hơn? Nếu như bạn quá lạm dụng và lướt điện thoại liên tục sẽ gây nên rất nhiều ảnh hưởng không chỉ về tâm lý mà còn nhiều bệnh liên quan khác như:

• Ảnh hưởng đến thị lực
• Đau lưng, đau cổ, tê bì tay chân
• Sử dụng mạng xã hội quá nhiều cũng sẽ khiến bạn bị đau đầu, rối loạn thần kinh, mất ngủ…

Giải pháp hạn chế sử dụng mạng xã hội

Nếu như bạn cũng đang dành phần lớn thời gian cho mạng xã hội thì tốt nhất cần phải tìm giải pháp hạn chế sử dụng mạng xã hội.

Dưới đây Mailike sẽ chia sẻ đến bạn một số gợi ý hữu ích để thoát khỏi xiềng xích công nghệ:

Giới hạn thời gian online

• Thay vì liên tục cầm điện thoại và lướt mạng thì tốt nhất bạn cần giới hạn ở một khung thời gian nhất định. Tốt nhất chỉ sử dụng điện thoại trong khoảng thời gian thực sự rảnh rỗi, đang nghỉ ngơi hoặc cần thư giãn. Thời gian tối đa khoảng 30 phút. 
• Thêm vào đó trong một ngày bạn có thể phân chia thời gian xem mạng xã hội cụ thể. Chẳng hạn sẽ sử dụng khi rảnh rỗi, trò chuyện với người thật thay vì tương tác thông qua mạng. 

Tập các thói quen tốt

• Một trong những giải pháp hạn chế sử dụng mạng xã hội bạn cần phải thực hiện đó là thay thế bằng những thói quen khác. Nếu như sử dụng điện thoại liên tục mỗi ngày thì bạn có thể lựa chọn đặt điện thoại xuống để đọc sách, trồng cây, chăm sóc thú cưng, tập Yoga, nghe nhạc…
• Vẫn biết điều này ban đầu sẽ rất khó nhưng một khi bạn quyết tâm và tìm được thú vui khác thì chắc chắn sẽ không còn nhiều thời gian cho mạng xã hội nữa. Cố gắng để có thể bắt đầu một thói quen mới tốt hơn. 

Tắt thông báo mạng xã hội

• Người thích mạng xã hội sẽ luôn kiểm tra thông báo để cập nhật các tin tức mới. Vì thế để tránh bị làm phiền và dần “cách ly” điện thoại thì tốt nhất bạn nên tắt hết tất cả các thông báo để không còn bận tâm đến nữa. Đặc biệt khi đi ngủ hoặc khi làm việc cần sự tập trung thì hãy tắt kết nối internet.

Để điện thoại ở xa

• Theo các nghiên cứu thống kê cho biết hơn 74% thường có thói quen xem điện thoại trước khi ngủ. Vì thế nếu như bạn để điện thoại xa tầm với, tầm mắt thì có thể sẽ không phải bận tâm đến nó nữa.
• Hãy để điện thoại ở một vị trí xa, không đặt trên giường ngủ. Nó cũng khá tốt khi bạn đặt báo thức, vì nếu để gần thì chỉ cần chạm tay là sẽ tắt và không cần phải ngồi dậy tìm kiếm điện thoại. 

Tăng giao tiếp và kết nối

• Một mối quan hệ thực tế sẽ tốt đẹp hơn và gần gũi hơn so với việc bạn thường xuyên liên lạc thông qua mạng xã hội. Dành nhiều thời gian trò chuyện và tâm sự cùng với những người thân thiết xung quanh mình để tạo thành một thói quen tốt đẹp. 
• Bạn có thể kết nối được nhiều bạn bè bằng cách tham gia theo câu lạc bộ thể thao, nhảy múa, học nhóm…Không nên gò bó bản thân vào những thứ vô bổ trên mạng xã hội. 

Chắt lọc thông tin cần thiết

• Mạng xã hội dần có rất nhiều vấn đề phức tạp, tệ nạn, lừa đảo tràn lan. Vì thế khi tham gia tốt nhất bạn nên có sự chắt lọc thông tin một cách cụ thể. Không nên làm theo hoặc truy cập vào các đường link ảo gây ảnh hưởng đến tâm lý, tài chính và cả công việc. Hãy nên thận trọng để có một cách giải trí an toàn. 

Mạng xã hội trở thành một phần không thể thiếu với cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên bạn nên có giải pháp hạn chế sử dụng mạng xã hội để có thể dành nhiều thời gian hơn cho thế giới bên ngoài.

Mong rằng những chia sẻ trên của Mailike.xyz thực sự hữu ích.